Família

Serviços para MÃES, AVÓS, FILHOS & NETOS.

 

 

Treino Funcional Senior

Metodologia que utiliza os movimentos do nosso corpo do nosso quotidiano como forma de treino, adaptando-o de acordo com as limitações e especificidades de cada pessoa. Tem como objetivos a melhoria da condição física geral, de modo a proporcionar um bem-estar diário. Poderá treinar num ambiente acolhedor com o conforto da proximidade e constante disponibilidade dos profissionais do Centro Mãe & Mulher.

 

Áreas de Intervenção: Treino Funcional

Preço: 40€/mês - 2 vezes semana

Massagem de bebé

Os benefícios da massagem não se limitam só ao nível fisiológico, vão muito para além, pois aumentam o vínculo pais/bebés permitindo uma base de confiança, segurança e de aceitação emocional importante para o desenvolvimento positivo da personalidade do bebé. O curso de massagem de bebé é centrado na família e visa promover o toque nutritivo e a comunicação através dos 5 sentidos, onde o bebé é um elemento ativo. Durante as sessões de massagem, os cuidadores aprendem a técnica para fazer em casa na sua rotina familiar, é ainda um excelente momento de partilha entre famílias.

Áreas de Intervenção: Curso de massagem de bebé: 5 sessões

Preço: 100€

Musica Bébe

Aulas que pretendem contribuir para o desenvolvimento intelectual, social e musical da criança num ambiente descontraído, onde não há o certo ou o errado e no qual os laços afetivos são valorizados. Todas as atividades são adaptadas às capacidades cognitivas dos participantes. Pretende-se que, no fim das aulas, as famílias se sintam mais ricas musicalmente e com novas ideias para brincar com a música no dia-a-dia.

  • Musica Bébe I - 6 aos 12 meses
  • Musica Bébe II - 12 aos 24 meses

 

Áreas de Intervenção: Musica

Preço: Variável

Yoga Kids

Nas aulas de yoga kids descobrimos o nosso SER e todo o nosso potencial, rimos, aprendemos, respiramos e meditamos. O método Sunshine Yoga Baby é uma adaptação das posturas do Hatha yoga às etapas de desenvolvimento do bebé e da criança, através da exploração dos seus sentidos de uma forma livre e integral, promovendo um ambiente protegido e de carinho ao longo de toda a aula Educadoras e outros profissionais têm a oportunidade de vivênciar e aprender uma nova abordagem. De entre muitos benefícios destacam-se a promoção de um sono mais regular e calmo; Auxilia o equilíbrio, coordenação e habilidades motoras; Estimula o cérebro e as aprendizagens futuras; Desenvolve a confiança física e consciência espacial, etc.

  • Aulas Yoga Kids I - 2 aos 3 anos
  • Aulas Yoga Kids II - 4 aos 5 anos
  • Aulas Yoga Kids III - 6 aos 9 anos
 

Áreas de Intervenção: Aulas de Yoga Kids

Preço: Variável

Pilates Clínico

As aulas têm o acompanhamento constante da fisioterapeuta e instrutora de Pilates Clínico pela APPI (Australian Physiotherapy and Pilates Institute), que adapta os exercícios à condição clínica de cada um. Estas aulas seguem o conceito da APPI, onde os exercícios são baseados em evidência científica relacionada com a estabilidade da coluna vertebral e das articulações. Deste modo, a base da realização de Pilates clínico centra-se na ativação permanente de músculos que são importantes para proteger a nossa coluna e articulações e assim, os exercícios serem realizados de forma segura e consciente. É mais importante a qualidade do que a quantidade!


Horários:
  • 2ªfeira /4ªfeira /6ª feira/ - 12h30 às 13h30
  • 3ªfeira /5ªfeira - 12h30 às 13h30
  • 3ªfeira /5ªfeira - 19h00 às 20h00

 

Áreas de Intervenção: Aulas de Pilates Clínico

Preço: Variável